Luna Yoga^®

HEILSAM IST, WAS MAN MIT BEGEISTERUNG TUT.

sagt Adelheid Ohlig, Begründerin des Luna Yoga ®

Luna Yoga ® ist eine alte, neu belebte Körperkunst und Heilweise. Wurzelnd in dem alten Wissen des Yoga über die Einheit von Körper, Geist & Seele, besteht Luna Yoga aus Körper-, Atem- & Entspannungsübungen sowie kraftvollen Tänzen. Über eine Vielfalt an Haltungen und Bewegungen wird die Kraft der Mitte erfahren. So lockt uns Luna Yoga zur Lebenslust, indem es Geschmeidigkeit und Kraft fördert, Körperbewusstsein vertieft, schöpferische Impulse freisetzt, Fruchtbarkeiten & Kreativität aller Art begünstigt.

Laune, der Wortstamm kommt von Luna und drückt das Wechselhafte und Veränderliche im Luna Yoga aus. Alles im Leben verläuft in Rhythmen und Zyklen, in der Natur so wie in uns. Mit dem Mond im Namen heißt Luna Yoga Wechsel und Wandel willkommen, würdigt Hell und Dunkel, schätzt Ruhe und Bewegung, wertschätzt aktives wie passives Sein.

Luna Yoga lädt uns ein, den Weg nach innen zu gehen, Wünsche & Bedürfnisse wahrzunehmen, in Einklang zu kommen mit sich selbst, um den ureigenen Rhythmus zu entdecken. Verspanntes darf sich entspannen, wird geschmeidig & beweglich – Lebensenergie kann fließen.

So hilft Luna Yoga, Verspannungen im ganzen Körper zu lösen, mobilisiert sanft die Gelenke, regt den Stoffwechsel an & stärkt das Immunsystem.

In der Frauenheilkunde eroberte Luna Yoga sich einen Platz als wirksame Methode bei zahlreichen Themen des Frauenlebens und körperlichen Beschwerden bis hin zu Krankheitsbildern.

So kann Luna Yoga Frauen hilfreich unterstützen bei: PMS, Zyklusstörungen, schmerzhafter Menstruation & bei Endometriose. Es kann helfen, Myome oder Zysten zu verkleinern, den PAP-Wert zu verbessern oder bei unerfülltem Kinderwunsch die Fruchtbarkeit anzuregen. Luna Yoga stärkt den Beckenboden & begleitet Übergänge, wie beispielsweise die Wechseljahre, da es regulierend auf das Hormonsystem wirkt.

Immer mehr Männer schätzen die Wirkungen des Luna Yoga, wirkt doch die Kraft des Mondes auf alle Menschen, auf alles Leben. Wohltuend gestärkt und gedehnt, in der eigenen Kraft angekommen, kann jeder Mensch dem Leben wohlwollend begegnen und das eigene Sein zum Ausdruck bringen.

„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ – Desikachar

Meine Art Luna Yoga zu geben

Seit 2010 unterrichte ich mit sehr viel Freude fortlaufende Luna Yoga-Kurse. Im eigenen Yogastudio wirken zu können, ist ein sehr großes Geschenk. Eine gute Atmosphäre des Raumes unterstützt das Eintauchen ins eigene Spüren und Erleben der Yogaübungen. So ist ein besonderer Raum entstanden, in dem Menschen sich selbst und anderen achtsam und liebevoll begegnen können. Naturmaterialien unterstützen beim Erden und Ankommen. Frische Blumenkreationen in der Mitte erfreuen Geist und Seele. Helle Farben und viele Pflanzen sorgen für eine echte Wohlfühlatmosphäre. Zu jeder Luna-Yoga Stunde gibt es einen frisch bereiteten Tee aus Heilpflanzen, passend zur Jahreszeit.

Luna Yoga, mit all seinen wunderbaren, vielfältigen Übungen und Möglichkeiten, begleitet meinen Unterricht durch den alten Jahreskreis der Natur, der auch in uns verankert ist. Wie in der Natur locken auch in uns die wilden Kräfte des Frühlings zur Ausdehnung. Die große Fülle des Sommers gilt es zu genießen und dabei kraftvoll zu verwirklichen, was werden soll. Im Herbst ernten und dafür danken. Klarheit, Ruhe und Rückzug finden im Winter. Die Rhythmen & Impulse von Sonne, Mond und Sternen fließen in die Yogastunden ein, so können eigene Rhythmen und Zyklen besser gespürt und geachtet werden.

Für mich bedeutet Luna Yoga: Ankommen zu Hause, in meinem Körper. Hier kann ich mich ausprobieren, meine Grenzen spüren, sie halten oder über sie hinauswachsen. Meine Gedanken können stiller werden, so kann ich gut meiner inneren Stimme lauschen. Luna Yoga lockt stets meine Kreativität, die Lust aus der eigenen Idee etwas zu erschaffen, zu kreieren. So vieles in mir durfte heilen, seitdem ich meinen Luna Yoga Weg begonnen habe, so vieles durfte ich verstehen. Heilsam ist, was man mit Begeisterung tut!

Mein Lehren ist respektvoll, individuell und klar. Ich gebe gerne meine eigene Freude am Luna Yoga weiter, um Menschen zu inspirieren ihre Bewegung durchs Leben geschmeidig, kraftvoll, bewusst und mit Freude zu gestalten. Ich möchte ermutigen und bestärken, einen eigenen Weg zum Wohlbefinden zu beschreiten, denn Bewegung ist, was uns lebendig hält. Körperliche Einschränkungen sind kein Hindernis für das Üben von Luna Yoga, sondern eine Einladung an die Anpassungsfähigkeit des Yoga an den Menschen. Immer wieder erfreuen mich die Begegnungen mit sehr unterschiedlichen Menschen. In jedem meiner Yogakurse ist eine sehr angenehme Gruppenenergie spürbar, die geprägt ist von einem wohlwollenden, respektvollen und achtsamen Umgang miteinander.

Aktuelle Kurse

Luna Yoga-Kurse von Januar bis Dezember, Sommerpause im August

Montags: Kurs I: 16.30 -17.45 Uhr; Kurs II: 19.00 – 20.15 Uhr

Dienstags: Abendkurs 19.00 – 20.15 Uhr

Mittwochs: Abendkurs 19.00 – 20.15 Uhr

Donnerstags: Kurs I: 11.00- 12.15 Uhr (Seniorinnen); Kurs II: 19.00 -20.15 Uhr

Ab Januar 2025 gelten folgende Preise & Bedingungen:

Monatskarte für 4 Yogastunden: 52,- Euro
Diese Karte gilt ab dem Kaufdatum für 4 aufeinander folgende Yogastunden.
Es besteht die Möglichkeit 1 Stunde davon kostenlos nachzuholen, wenn man sie versäumt hat.

Einzelpreis für eine Luna Yoga Stunde: 14,-Euro
Für alle, die sich nicht für einen Monat festlegen können oder wollen.

Schnupperstunde Luna Yoga: 10,- Euro

Die Teilnehmer/innenzahl in jedem Kurs beträgt maximal 9. Die Kurse sind offen für Frauen und Männer.

Für alle Kurse ist eine Voranmeldung nötig. Es gelten An- & Abmeldebedingungen.

Für ein strahlungsfreies Klima im Raum bitte ich grundsätzlich alle Teilnehmer, Smartphone/Handy im Auto oder zu Hause zu belassen. Zur persönlichen Begleitung verschiedener Gesundheits-/Lebensthemen sind Einzelstunden (á 90min) nach Vereinbarung möglich.